Teknikker og værktøjer med afsæt i Psykoterapi og Coaching

 

Af samtaleteknikker bruges:

Dialog, analyse, anerkendende, kognitiv, narrativ, fokusering og dybdepsykologisk samtale.

Af kropsdynamiske teknikker bruges:

Bioenergetik – en øvelse der hjælper til opløsning af kropslige spændinger, som er dannet efter fortrængte oplevelser.

Åndedrætsterapi – en vejrtrækningsøvelse der hjælper til opløsning af kropslige spændinger, som er dannet efter fortrængte oplevelser. Kan især hjælpe til bevidstgørelse af fortrængte førsproglige følelser og oplevelser.

Af psykodynamiske teknikker bruges:

Metakognitiv terapi – træning i ikke at tænke. Effektivt mod tankermylder, grublerier og bekymringer. Bruges ofte mod angst.

Gestalt terapi – bruges til bevidstgørelse af tanker, følelser og adfærd, relateret til din historie og nutiden.

Psykospil – en teknik som oftest bruges på Psykodynamiske aftener. Her kan en klient gøre brug af ‘hjælpere’, så en case kan blive mere levende.